„Najteža stvar kod vežbanja je započeti. Jednom kada budeš vežbao redovno, najteža stvar je prestati“.-Erin Grej
Mojim rečima, vežbanje je najbolja stvar na svetu!
Glavni cilj treniranja je uglavnom redukovanje telesne težine i uvećanje mišićne mase, medjutim vežbanje mnogo više pruža našem organizmu. Zahvaljujući fizičkim vežbama do mozga stiže više kiseonika i na taj način utiču da se mozak brže razbistri.
Redovnim treningom smanjuje se rizik od srčanih oboljenja, sprečavaju se odredjene vrste raka. Fizičkom aktivnošću može se povećati „dobar“ udeo holesterinske slike odnosno smanjiti „štetan“ LDL-udeo i time umanjiti rizik od srčanog oboljenja. Vežbanje usporava proces starenja, smanjuje se verovatnoća za dobijanje osteoporoze u starosti, a samim tim se smanjuje verovatnoća preloma kostiju u starosti.
Treniranje u istoj meri utiče i na naš duh. Ispitivanja su pokazala da je vežbanje najbolje umirujuće sredstvo za čoveka, odnosno da treniranjem sprečavamo depresiju i smanjujemo stres. Treniranjem takodje poboljšavamo kvalitet sna i kvalitet života. Ljudi koji redovno vežbaju imaju više samopouzdanja, bolje pamćenje, poseduju veći stepen kreativnosti i imaju bolju koncentraciju nego oni koji ne vežbaju.
U Antičkoj Grčkoj fizička aktivnost je imala veliki značaj i bila je deo tadašnjeg vaspitnog sistema. Još tada su ljudi znali da ukoliko budu trenirali njihovo telo će biti izdržljivije, snažnije i zdravije, a um će moći da podnese svakodnevni stres. Tada je prvi put za opisivanje psihičke i fizičke edukacije mladih ljudi upotrebljena reč „teretana“.
Sadašnje teretane su fitnes centri u kojima vežbači postižu kardiovaskularnu sposobnost, mišićnu snagu i izdržljivost, fleksibilnost, psihičku fokusiranost i telesnu kompoziciju kakvu žele. U zavisnosti od sastava treninga i korigovanja ishrane postižu se željeni rezultati. Teretane su idealno mesto za vežbanje zato što je trening u njima individualan, pa svako može opteretiti svoj organizam prema svojim mogućnostima, željama i ciljevima.
Još jedna prednost teretana je to što je u njima moguće opterećenje organizma od aerobnog do anaerobnog režima rada i upravo zbog toga je oblikovanje tela individualno kod svakog vežbača. One Wellness fitness centar je kompletno opremljen za sve vrste treninga, kako za početnike, tako i za profesionalne sportiste.
Pored najsavremenijih sprava, velikog prostora i predivne atmosfere, u teretani su zaposleni vrhunski personalni treneri koji mogu najbrže da vas dovedu do željenih rezultata.
Počnite da trenirate već danas i informišite se o članarinama u One Wellness fitnes centru
By Milena Milosavljević
LoboHouse Agency
Subota: 10:00 – 22:00h
Nedelja: 10:00 – 20:00h
+381 63 549 999
Viber & WhatsApp
